LA BOX

Votre salle de CrossFit
à ROANNE

Située en plein cœur de Roanne, CrossFit Rodumna vous propose un espace de plus de 600 m² dédié au CrossFit, le tout équipé par FitAndRack (équipementier Français).

400 m² d’espace de WOD comprenant :

3 racks avec 20 postes à tractions, 11 postes à squats, 6 cordes à grimper, 6 anneaux hauts, 2 trapèzes, etc

2 zones de travail de 130 m² et 100 m², dont 1 zone avec 10 plateaux d’haltérophilie avec leurs propres poids.

1 zone ergo avec rameurs, vélos, skiergs etc

Des barres d’haltérophilie, des haltères, des kettlebells, des médecins balls, des sleds, des Yoke etc pour amener le plus de diversité possible aux cours.

50 m² d’espace d’entrainement libre comprenant :

1 rack de 2 postes avec barres de tractions, postes à squat, anneaux bas

2 zones de travail individuel de 10 m² chacune avec leur plateau d’haltérophilie ainsi que leurs propres poids

400 m² d’espace extérieur aménagé pour recevoir des cours en plein air

Wod CrossFit à Roanne
Salle de CrossFit à Roanne, équipement professionnel

Le +

Une zone ‘’confort’’ de 30 m² avec des canapés, un espace frigo/micro-ondes/tables pour les repas, un point d’eau pour la vaisselle, cafetière et bouilloire à disposition, le tout avec vu sur la salle pour se détendre pleinement après une séance.

Deux vestiaires de 20 m² comprenant deux douches et wc pour se refaire une beauté après les séances.

Un vestiaire spécial enfant de 10 m² pour que les plus jeunes aient aussi leur espace dédié.

  • Situé à Roanne
  • Salle de 600 m²
  • Extérieur de 400 m²

Notre philosophie

A CrossFit Rodumna, tout sera mis en place pour vous permettre de devenir la meilleure version de vous-même. Le coaching est bienveillant et adapté à chacun. L’ambiance d’un cours est familiale et bonne enfant. Pas de jugement ou d’esprit de compétition mal placé. Toutes les conditions sont réunies pour vous permettre de progresser à votre rythme.

Une box ouverte
à tous

Une équipe toujours disponible

Des exercices adaptés
à chacun

Un esprit d’équipe et d’entraide

La Team

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Flavien Martinez - Gérant et head coach

Sa vision du CrossFit :

‘’ Le CrossFit change des vies ! Je suis passé d’un non sportif en surpoids à coach sportif qui ne louperait pour rien au monde sa séance ! Aujourd’hui, je veux donner aux enfants comme aux adultes la possibilité de devenir quelqu’un de ‘’meilleur’’. Le CrossFit permet de prendre confiance en soi, de se surpasser dans les moments où l’on pensait ne plus rien pouvoir faire. Ce sport de ‘’fou’’, comme le disent certains non-initiés à la discipline, est en fait une merveilleuse école pour devenir la meilleure version de soi ! Une version capable de réaliser chaque chose que la vie peut nous imposer. Je connais chaque joie que peut procurer le CrossFit et je ferai tout mon possible pour vous aider à les vivre ! ‘’
 

Mouvements clés :

‘’ J’adore les mouvements de jambes : le rameur, les wallballs ou le squat clean. Je prêche un peu plus sur le snatch ou l’OH squat. Grosses cuisses, épaules en mousse ! Mais je travaille dessus ! ’’

Les diplômes de Flavien

  • BPJEPS AGFF mention D (Haltérophilie)
  • Pilates Matwork 1
  • Pilates Enfants
  • CrossFit Level 1
  • CrossFit Level 2
  • CrossFit Kids
  • CrossFit Strongman
  • CrossFit Gymnastique
  • BF1 Haltérophilie

Marie - Coach

Sa vision du CrossFit :

‘’ Le Crossfit est une pratique pour tous, qu’importe votre âge, votre sexe et votre niveau sportif. Tout le monde y trouvera son compte, sans jugement et dans une ambiance conviviale. Au-delà de ça, le Crossfit est pour moi et moyen d’être plus polyvalente et complète possible car toutes les qualités physiques sont travaillées.‘’
 

Mouvements clés :

‘’ Mes préférés sont les mouvements de gym : HSPU, toes-to-bar, pull-up, pistol squat et en cardio, les DU et les burpees. ’’

Les diplômes de Marie

  • Licence Pro STAPS Métiers de la forme
  • BTS Diététique
  • CrossFit Level 1

Hugo - Coach

Sa vision du CrossFit :

‘’ Le Crossfit est un sport que tout le monde peut pratiquer. Vous retrouverez énormément de partage et d’entraide dans chaque groupe et une envie forte de progresser.

Un parfait mélange entre l’esprit de compétition et l’esprit d’équipe qui mène au dépassement de soi.‘’

 

Mouvements clés :

‘’ Mon truc, ce sont les pull-up et tous les mouvements tête et bas. ’’

Les diplômes d'Hugo

  • BPJEPS AF haltérophilie

Tanguy - Apprenti

Sa vision du CrossFit :

‘’ Pour moi, c’est l’activité qui permet à n’importe qui de devenir un athlète complet, tout en améliorant réellement les qualités physiques utiles dans la vie de tous les jours. C’est bien pour cela que l’on parle d’entrainement fonctionnel et que tout le monde peut pratiquer le Crossfit.‘’

 

Mouvements clés :

‘’ Je suis un fan de squats, clean, snatch, et push-up. ’’

Les diplômes de Tanguy

  • BPJEPS AF haltérophilie (en cours de validation)

Pas besoin d’être bon pour commencer, il suffit de commencer pour devenir bon

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